Hareketler

1 2 3 14 12 / 164 yazılar
Omuzlarınızı bir üst seviyeye taşımak ister misiniz? Bu yazımda vücut geliştirmeye yeni başlayan sporcuların nasıl omuz çalışması gerektiği ve bunun i ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (38) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Cable Kickback             Triceps (arka kol) antrenmanı için müthi ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (37) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Reverse Cable Fly             İhmal edilen arka omuz bölgesine nokt ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (36) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Back Extension (Hyperextension)             Bel (alt sırt) bölgeniz ...
Yaşam tarzınıza, spor programınıza ve diyetinize küçük değişiklikler yaparak büyük sonuçlar elde edebilirsiniz. Yeni kas oluşturma yada kas kütlesi ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (35) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Incline Barbell Bench Press             Üst göğüs bölgesine hacim k ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (34) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Plate Triceps Extension             Arka kol (triceps) kaslarınıza ...
Vücudunuzda tam bir şok etkisi yaratmaya hazırsanız, bir gün içerisinde aynı vücut kısmınızı iki kez çalıştırmayı deneyin. Ağırlık ve ebat kazanmaya ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (33) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Barbell Wrist Curl             Bileklerinizi güçsüz buluyorsanız ve ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (32) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Wrist Rotation (Bilek & Önkol Geliştirme Serisi)             Bi ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (31) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Close Grip Lat Pulldown (V-Bar Lat Pulldown)             Sırt antre ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (29) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Cable Side Lateral Raise             Omuz antrenmanlarının olmazsa ...
1 2 3 14 12 / 164 yazılar