Program

1 2 3 5 12 / 54 yazılar
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (26) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Close Grip Barbell Curl             Bicepslerinizin dış kısmını gel ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (19) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Dumbbell Shoulder Press Geniş ve yuvarlak omuzlar fitness ve vücut ...
Günümüzün en büyük sorunu kuşkusuz fazla kilolardır. Buna bağlı olarak da insanlarda kalp ve damar hastalıkları meydana gelmektedir. Hastalıklar bir s ...
Yazı No: 18 Hazırlayan: Berkay Türkkan Overtraining (Sürantrenman) Olmamak İçin Antrenmanlara Ne Zaman Ara Verilmelidir? Yazın gelmesiyle bir ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (17) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Ab-roller “Hedef: Six Pack” serisine merkez bölge başta olmak üzere ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (17) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Cable Crunch Yazın gelmesiyle birlikte en çok dikkat çekecek bölge ...
Front squat nasıl yapılır? Smith machine ile lunge nasıl çeşitlendirilir? Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. , ...
Geniş ve yuvarlak omuzlar için en etkili hareket nedir? Farklı versiyonları nasıl uygulanır? Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. ...
"Geniş ve Yuvarlak Omuzlar" antrenman serisi ikinci bölümle devam ediyor.. Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (16) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Dumbbell Front Raise Bu haftanın video ve fotoğraflı hareket anlatı ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (11) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Dumbbell Walking Lunge Ronnie Coleman çoğu kişinin bench press reko ...
Göğüs, kol ve sırt antrenmanlarından sonra sıra merakla beklenen omuz antrenmanına geldi.. Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. ...
1 2 3 5 12 / 54 yazılar