Program

1 2 3 5 12 / 52 yazılar
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (26) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Close Grip Barbell Curl             Bicepslerinizin dış kısmını gel ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (19) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Dumbbell Shoulder Press Geniş ve yuvarlak omuzlar fitness ve vücut ...
Yazı No: 18 Hazırlayan: Berkay Türkkan Overtraining (Sürantrenman) Olmamak İçin Antrenmanlara Ne Zaman Ara Verilmelidir? Yazın gelmesiyle bir ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (17) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Ab-roller “Hedef: Six Pack” serisine merkez bölge başta olmak üzere ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (17) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Cable Crunch Yazın gelmesiyle birlikte en çok dikkat çekecek bölge ...
Front squat nasıl yapılır? Smith machine ile lunge nasıl çeşitlendirilir? Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. , ...
Geniş ve yuvarlak omuzlar için en etkili hareket nedir? Farklı versiyonları nasıl uygulanır? Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. ...
"Geniş ve Yuvarlak Omuzlar" antrenman serisi ikinci bölümle devam ediyor.. Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (16) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Dumbbell Front Raise Bu haftanın video ve fotoğraflı hareket anlatı ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (11) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Dumbbell Walking Lunge Ronnie Coleman çoğu kişinin bench press reko ...
Göğüs, kol ve sırt antrenmanlarından sonra sıra merakla beklenen omuz antrenmanına geldi.. Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. ...
Yaz hazırlıklarına şimdiden başlıyoruz! Definisyon antrenmanlarından ilki meşhur kol günleri için.. ...
1 2 3 5 12 / 52 yazılar