Kerem

1 2 3 9 12 / 101 yazılar
Söz konusu, parça parça ortaya çıkan baklava kaslar olduğunda yoğun çalışma verdiğiniz mücadelenin yalnızca yarısını oluşturuyor.  İşte size mutfa ...
  İyi geliştirilmiş, belirgin karın kaslarına sahip olmamanızın bir sebebi var: Yeteri kadar sıkı çalışmıyorsunuz. Şimdi antreman programınıza m ...
Şüphesiz ki mükemmel piramitler dikkat gerektirir ve korkuyla karışık hayranlık uyandırır. Piramit çalışmasını rutininizde uygulayarak siz de öyle yap ...
  Protein takviyelerinin dışında, kreatin  takviyeleri yeryüzünde hakkında en fazla konuşulan ve en etkili kas geliştirme ve performans takviy ...
Kreatin Yüklemesine bir Bakış İnsan vücudu ortalama 120 gram kreatin içerir. Bu kreatinin %95’i iskelet kasında depolanır. Genel olarak, kas, topla ...
80’li yıllarda ve 90’ların başında bir süper star olan Berry Demey için vücut geliştirme yalnızca bir spor değildi; bir sanat biçimiydi. Tablosu v ...
::: HEDEF KASLAR :::  Kısa ve iç başlara baskıyla BİCEPS RUTİNİNİZDE Dambıl Scott Curl, daha  büyük ağırlıklar için kullandığınız barberll c ...
Spor Hekimliği Amerikan Kolejinin en son araştırması bench press’inizi nasıl yükselteceğinizi, büyüyeceğinizi ve hatta kas ağrısını nasıl azaltacağını ...
Vücut geliştirme tarihinde gelmiş geçmiş en iri delta kaslarına sahip adam emeklilikten geri döndü. Alman Markus Rühl kalın omuzlarını nasıl geliştird ...
KAYA GİBİ SERT + PARAMPARÇA Kütle oyunu, vücut geliştirmenin hem zorunluluğu, hem de zalim tarafıdır. Sizi yanınızdaki adamdan daha sert ve daha ağ ...
Daha uzun vücutçuların belli antrenman problemleri vardır. Joel Stubbs çetin meselelerden bazılarını tanımladı ve üstesinden geldi.  UZMANA SOR ...
Negatifler hızlı kas edinimine yönelik en güçlü antrenman teknikleri arasında yer alır. Antrenman eşi olsun veya olmasın, onları nasıl etkili bir bi ...
1 2 3 9 12 / 101 yazılar