1 2 3 48 12 / 566 yazılar
Yaza Kadar Neler Yapabilirsiniz? Hepimizin ortak amacı: “Yaza kadar”. “Yaza kadar fazlalıklarımdan kurtulmam lazım”, “Yaza kadar zayıflamam lazım”, ...
Bir spor salonuna gidiyorsanız kesinlikle eğitmenlerinizi dinleyin. Size 3 set, 12 tekrar yap dediği bir çalışmayı, siz 4 set 15-20 tekrar yapmayın. H ...
Besin tüketiminizi günlük tutar gibi kaydedin Öğününüzün fotoğrafını çekebilir veya not alabilirsiniz. Yapacağınız bu işlem neticesinde hangi öğü ...
Konu hakkında bilgili insanlar ve diyetisyenler bir konuda hemfikirdirler; bölgesel olarak zayıflamak veya yağ yakmak çoğu zaman imkansız olarak görül ...
L-Arjinin, egzersiz sırasında kan damarlarının büyümesini, genişlemesini düzenleyerek kas kütlesini arttırır, oksijen, besin maddeleri ve hormonları g ...
İster yağ kaybı ve kas kütle kazanımını en üst seviyelere çıkarmak yada sağlığınız için en iyi yolu seçmek olsun balık yağları beslenme programınıza e ...
Vücudun harcadığı enerjinin büyük bir bölümünü sağlar. Tüm dokular enerji gereksinimleri için karbonhidrat kullanır. Beyin dokusu enerji için sadece k ...
Hareket ismi: Trap Bar Deadlift (Fotoğraflı Anlatım) En temel kas yapıcı egzersizlerden biri olan Trap Bar Deadlift  hareketini doğru formda ve mak ...
Çok tartışılan ve bir o kadar da yaygın kullanıma sahip olan supleman L-Karnitin gerçekten faydalı mı? Bir çok kişi bu konu hakkında yorum yapıyor, ...
Muz; Çin-hindistan kökenli tropikal bir meyvedir. A, C, B1 (tiamin) vitaminlerinden, karbonhidrattan ve potasyumdan zengin olup az miktarda yağ ve pro ...
Kubilay Atılı: Bilek güreşi kısaca tanımlayacak olursak; iki rakibin bilek güreşi masası üzerinde belli bir zaman süresi olmadan ve faul yapmadan hake ...
Kaslarımızın protein yapısına sahip olduğunu biliyoruz. Proteinlerin yapıtaşları ise aminoasitlerdir. Vücut ağırlığına, yapılan spora ve yaşa uygun ...
1 2 3 48 12 / 566 yazılar