Çilekli Protein Kek Tarifi

Çilekli Protein Kek Tarifi

Bir kaç malzemeyle hazırlanabilecek çok pratik bir mikrodalga kek tarifi daha

çilekli kek 2Malzemeler (2 porsiyon için):

40 gram yulaf kepeği

1,5 ölçek protein tozu (kakaolu)

1 çay bardağı light süt

1 tatlı kaşığı Kakao(daha keskin bir aroma isteyenler için)

2 yumurta beyazı

1 çay kaşığı paket kabartma tozu

Üzeri için :

1 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi

5-6 adet yerfıstığı

Hindistan Cevizi (isteğe bağlı )

çilekli kek 3Hazırlanışı :

Üzeri için kullanacağımız malzemelerin dışındaki herşeyi blendera atıp karıştırıyoruz.Daha sonra sprey yağ ile yağladığımız (yoksa peçeteye sürdüğünüz bir miktar zeytin yağıyla yağlayabilirsiniz) mikrodalgaya uygun bir pişirme kabına harcı döküyoruz.Daha sonra mikrodalganın en son derecesinde 4-6 dk arasında pişiryoruz.Pişirme süresi mikrodalganın wattıyla orantılı olarak değişim göstereceği için ara ara kontrol etmenizde fayda var.

En son fıstık ezmesi ve dilimlediğimiz çilekleri üzerine serpiştirip afiyetle yiyoruz.

Bol sporlu günler

Kerim Doğan

Sporcuyemektarifleri.com yazarı

yazar olmak

YORUMLAR

WORDPRESS: 0