Nitrik Oksit Sentezini Arttırmak İçin Neler Yapmalıyım?

Nitrik Oksit Sentezini Arttırmak İçin Neler Yapmalıyım?

Nitrik oksit sentezi vücudumuz tarafından gerçekleştirilen biyolojik bir olay gibi görünse de atletler başta olmak üzere bir çok sporcunun performansını kontrol altına almaya çalıştığı ve sporcuların performanslarını hatrı sayılır bir şekilde arttırdığı bir gerçek.Nitrik oksit sentezi üzerine yazılmış yüzlerce makale ve yapılmış bir o kadar araştırma var. Hal böyle olunca performans arttırıcı supplementlerin baş tacı olan nitrik oksiti sizin için yakından inceleyeceğim.

Nitrik oksit L-arjinin amino asit grubunun memelilerin kanında meydana gelen kimyasal bir reaksiyon sonucunda açığa çıkan bir bileşik.Bazı sporcular arjinin kullanırken bazıları direkt olarak NOX ürünlerini tercih etmekte ancak bilinmelidir ki vücutta oluşan bu tepkime döngüsel ,yani ihtiyaca göre şekillenmektedir.

nitrik-oksitNitrik oksit veya arjinin kullanan bireylerin testosteron seviyeleri artmış , sinir sistemi ve kas gelişiminde uyarıcı etkileri olduğu saptanmıştır. Bir çok sporcunun arjinin ve NOX ürünleri sayesinde daha hızlı pump oldukları ve gelişim gösterdikleri iddia edilmektedir.Genel kanı arjinin ve nitrik oksidin kullanmanın damarlanmayı arttırdığı yönünde olsa da bu tamamen genetik faktörlere dayanmaktadır.Genetik olarak deri kalınlığınınz damarlarınızı göstermeyecek kadar fazlaysa arjinin veyahut NOX ürünlerinden beklediğiniz performansı alsanız bile görsel olarak beklentilerinizi karşılamayabilirsiniz. Ayrıca spora henüz başlayan bireylerin nitrik oksit supplementlerini kullanması oldukça gereksizdir.Supplement cycle ınızı bilinçli bir antrenör-hoca eşliğinde yaparsanız bu ürünleri kullanmanız gereken zamanları belirleyebilir ve maksimum faydayı sağlayabilirsiniz.

11030824_10152623188097676_4630151280752049589_nNitrik OKSİT Sentezini Arttırmak İçin Neler Yapmalıyım ?

Supplementlerin haricinde nitrik oksit sentezinin vücudumuz tarafından gerçekleştirilmesine yardımcı olan bir çok gıda mevcut kısaca bir liste vermek gerekirse

Bitter çikolata ,Ispanak,Ceviz ,Nar,Kepekli Pirinç,Portakal,Pancar ,Karadut,Sarımsak,Kırmızı biber,Antep fıstığı,Somon balığı,Fıstık ezmesi

Kendimden örnek vermek gerekirse bitter çikolata , ıspanak,sarımsak ve karadutun ciddi anlamda nitrik oksit sentezine yardımcı olduğunu söyleyebilirim.Bu besinleri geçen seneki diyetimde 6 ay kadar düzenli bir şekilde tükettiğimde performans , kardiyovasküler sistemindeki güçlenme ve direncimin arttığını hissettim, ancak şunu belirmemizde fayda var supplementlerden alabileceğiniz miligramların yanında besinlerden alınan oranlar bir hayli düşük.Yine de beslenme düzeninize bu besinleri eklemenizde herhangi bir sakınca görünmüyor.

yazar olmak

YORUMLAR

WORDPRESS: 0