Kategori: Program

1 2 3 5 12 / 52 yazılar
Yaza Kadar Neler Yapabilirsiniz? Hepimizin ortak amacı: “Yaza kadar”. “Yaza kadar fazlalıklarımdan kurtulmam lazım”, “Yaza kadar zayıflamam lazım”, [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (26) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Close Grip Barbell Curl             Bicepslerinizin dış kısmını gel [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (19) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Dumbbell Shoulder Press Geniş ve yuvarlak omuzlar fitness ve vücut [...]
Yazı No: 18 Hazırlayan: Berkay Türkkan Overtraining (Sürantrenman) Olmamak İçin Antrenmanlara Ne Zaman Ara Verilmelidir? Yazın gelmesiyle bir [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (17) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Ab-roller “Hedef: Six Pack” serisine merkez bölge başta olmak üzere [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (17) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Cable Crunch Yazın gelmesiyle birlikte en çok dikkat çekecek bölge [...]
Front squat nasıl yapılır? Smith machine ile lunge nasıl çeşitlendirilir? Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. , [...]
Geniş ve yuvarlak omuzlar için en etkili hareket nedir? Farklı versiyonları nasıl uygulanır? Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. [...]
"Geniş ve Yuvarlak Omuzlar" antrenman serisi ikinci bölümle devam ediyor.. Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (16) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Dumbbell Front Raise Bu haftanın video ve fotoğraflı hareket anlatı [...]
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (11) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Dumbbell Walking Lunge Ronnie Coleman çoğu kişinin bench press reko [...]
Göğüs, kol ve sırt antrenmanlarından sonra sıra merakla beklenen omuz antrenmanına geldi.. Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız. [...]
1 2 3 5 12 / 52 yazılar