ANTRENMAN

1 2 3 4 5 20 36 / 233 yazılar
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (25) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: T-Bar Row       Sırt gelişiminiz için programınıza dahil edebileceğ ...
5 Adımda HEDEF! “Ne kadar zamanda böyle vücuda sahip olabilirim?” Spor salonuna gidenler iyi bilirler, spora yeni başlayanlar hayal ettikleri vü ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (23) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Bentover Barbell Row             Bilimsel olarak en etkili sırt egz ...
Baklava şeklinde karın kasları ile ilgili yazımızın II. bölümü.. Eğilerek Kablo Mekik Üst makaraya bir ip bağlayın. Kablo aletine yüzünüzü döner ...
ŞİMDİ BAŞLAYIN Bugünlerde karın kaslarını ortaya çıkarmaya yönelik büyük bir akım var. Herkesin kollarını geliştirmek istemesi alışık olunan bir du ...
Göğüs günlerinizde press hareketlerinizin arasına ekleyebileceğiniz etkili 2 alternatif: incline around the world ve incline dumbbell fly.. Not: ...
Birden bire inanılmaz değişimler göremezsin tabi ki ama bazı antrenmanlarla koşma hızınızı arttırmak mümkün.. Koşma hızınızı arttırmanız için öncel ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (22) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Bentover Cable Rear Lateral Raise   Önden gözükmedikleri için genel ...
Her ne kadar amatör sporcuların tam anlamıyla bir definisyona girmelerinin gerekliliği sorgulansa da, bu amaçla yapılan girişimler kendini çok daha sı ...
Şehir efsanesi mi, yoksa gerçek mi? Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız.. ...
Esneme (Stretching) Nedir: Elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak için yapılan fiziksel egzersizdir. Esneme Ne Zaman Yapılır: Isınmadan önce esnem ...
Yazı No: 6 Hazırlayan: Berkay Türkkan Bulk ve Definisyon Dönemleri Zorunluluk Mu? Fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenlerin neredeyse ta ...
1 2 3 4 5 20 36 / 233 yazılar