Yazar: Diyetisyen Esma Akça
Magnezyum denince akla dişler ve kemik sağlığı geliyor.
Vücudumuzda en çok bulunan 4. Mineral olan magnezyum; kemik ve diş sağlığında ayrıca sinirs [...]
Mutlu olmanın kanıtlanmış 22 yolu yazımızın 2. bölümü ile sizlerleyiz..
12- Öğleden Sonraki Ara Öğünde Karbonhidrat Tercih Etmek
Öğleden sonraki [...]
1- Egzersiz Yapmak
Spor sırasında vücutta mutluluk hormonu endorfin salgılanır. Günde 20-30 dakikalık yürüyüş bile bu etki için yeterlidir.
2- [...]
Hastalık ve sakatlanmalardan sonra antrenmana başlamak için en uygun zaman nedir ve nasıl bir program uygulanmalı?
Ünlülerin antrenörü Gunnar Peter [...]
Yaz aylarına denk gelen ramazan günleri sebebiyle uzun süre aç kalıyoruz. Peki oruç açarken ve sonrasında uygulamamız gerekenler neler?
1- Orucumuz [...]
Uzun süren açlık yüzünden maalesef kas kaybının yaşandığı bu dönemde hangi öğünde hangi suplementi almak gerekir.
İftar
İftar da suplement terci [...]
Akşamları sadece 10 dakika ip atlayarak daha fit görünebileceğinizi hayal edin.
Fazla vakit kaybetmeden ve özellikle spor salonuna gideme [...]
Bu yazımda Xpro markasının yeni ürünü toz BCAA’yı inceleyeceğim.
Ürün 429 gram olup 30 servislik kullanıma sahip. Bir ölçeği 14,3 gram olup. 8,1 gr [...]
Hepimiz dönem dönem mutsuz, yorgun, depresif hissedebiliyoruz. Bu dönemlerde ise bir çoğumuz mutlu olmak adına şekerli ya da sağlıksız besinler atıştı [...]
Kuruyemişler yağlı tohumlar grubuna dahil olduğu için çoğu kişi tüketmekten kaçınır. Fakat gerek içerdiği kalp koruyucu sağlıklı yağlar olsun gerek [...]
Protein tozunuzu ne zaman ve nasıl alırsanız en iyi verimi sağlarsınız?
1- Kilo vermek için;
Yapılan bir araştırmaya göre öğünlerden önce 10 gra [...]
Lahanagiller ailesinden olup kökeni İtalyaya dayanan bu sebzenin günümüzdeki en büyük üreticileri Çin ve Hindistandır.
100 gram için besin içeriğ [...]