Genel

1 2 3 16 12 / 186 yazılar
Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Chest Dips             Alt göğüs bölgesini hedefleyen, vücut ağırlığınızla (isterseniz ek ağırlık da al ...
Spora başladınız, istikrarlı bir şekilde devam ettirmeyi istiyorsunuz ama bir şeyler sizi engelliyor gibi hissediyorsunuz. Endişelenmeye gerek yok. Sa ...
Yaz mevsimi zorlu çalışmanın ardından kaslarınızı çıkarttığınız ve gösterdiğiniz zamandır. Karın kaslarınız sadece hafif belirgin olmayacak; six pack ...
Bir spor salonuna gidiyorsanız kesinlikle eğitmenlerinizi dinleyin. Size 3 set, 12 tekrar yap dediği bir çalışmayı, siz 4 set 15-20 tekrar yapmayın. H ...
Besin tüketiminizi günlük tutar gibi kaydedin Öğününüzün fotoğrafını çekebilir veya not alabilirsiniz. Yapacağınız bu işlem neticesinde hangi öğü ...
L-Arjinin, egzersiz sırasında kan damarlarının büyümesini, genişlemesini düzenleyerek kas kütlesini arttırır, oksijen, besin maddeleri ve hormonları g ...
İster yağ kaybı ve kas kütle kazanımını en üst seviyelere çıkarmak yada sağlığınız için en iyi yolu seçmek olsun balık yağları beslenme programınıza e ...
Çok tartışılan ve bir o kadar da yaygın kullanıma sahip olan supleman L-Karnitin gerçekten faydalı mı? Bir çok kişi bu konu hakkında yorum yapıyor, ...
Kubilay Atılı: Bilek güreşi kısaca tanımlayacak olursak; iki rakibin bilek güreşi masası üzerinde belli bir zaman süresi olmadan ve faul yapmadan hake ...
Kaslarımızın protein yapısına sahip olduğunu biliyoruz. Proteinlerin yapıtaşları ise aminoasitlerdir. Vücut ağırlığına, yapılan spora ve yaşa uygun ...
Lösin BCAA'yı oluşturan aminoasitlerden bir tanesidir. Tıpkı valin ve izolösin gibi. Bu amino asitler kas gelişiminde önemli rol oynamaktadır. Bu yazı ...
Mutlu olmanın kanıtlanmış 22 yolu yazımızın 2. bölümü ile sizlerleyiz.. 12- Öğleden Sonraki Ara Öğünde Karbonhidrat Tercih Etmek Öğleden sonraki ...
1 2 3 16 12 / 186 yazılar