antrenman programı

1 2 12 / 23 yazılar
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (38) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Cable Kickback             Triceps (arka kol) antrenmanı için müthi ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (33) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Barbell Wrist Curl             Bileklerinizi güçsüz buluyorsanız ve ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (31) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Close Grip Lat Pulldown (V-Bar Lat Pulldown)             Sırt antre ...
Vücut geliştirme sporunun yarattığı yararlar ve zararlar üzerinde sık sık tartışmalar yaşanmıştır. Bu noktada oldukça fazla sayıda bilgi bulunduğu içi ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (26) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Close Grip Barbell Curl             Bicepslerinizin dış kısmını gel ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (25) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: T-Bar Row       Sırt gelişiminiz için programınıza dahil edebileceğ ...
5 Adımda HEDEF! “Ne kadar zamanda böyle vücuda sahip olabilirim?” Spor salonuna gidenler iyi bilirler, spora yeni başlayanlar hayal ettikleri vü ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (23) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Bentover Barbell Row             Bilimsel olarak en etkili sırt egz ...
Birden bire inanılmaz değişimler göremezsin tabi ki ama bazı antrenmanlarla koşma hızınızı arttırmak mümkün.. Koşma hızınızı arttırmanız için öncel ...
Şehir efsanesi mi, yoksa gerçek mi? Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini tıklayınız.. ...
Bu yazıyı okuduktan sonra öğrendiklerinizi uygularsanız, spor yaparken kafanızda gereksiz soru işaretleri ile dolu bekleme sürenizin kısalacağından em ...
Dengeli bir gelişim için press hareketlerinin arasında yer verebileceğiniz bu 3 farklı hareketi deneyin.. Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini ...
1 2 12 / 23 yazılar