Antrenman

1 2 3 10 12 / 110 yazılar
Uzun süren açlık yüzünden maalesef kas kaybının yaşandığı bu dönemde hangi öğünde hangi suplementi almak gerekir. İftar İftar da suplement terci ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (38) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Cable Kickback             Triceps (arka kol) antrenmanı için müthi ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (37) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Reverse Cable Fly             İhmal edilen arka omuz bölgesine nokt ...
Tükettiğiniz bu amino asitler gerçekten sizin için işe yarıyor mu ? Bu sorunun cevabı sizin hedefinize göre değişir. Aşağıda BCAA’nın bilimini anlatac ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (36) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Back Extension (Hyperextension)             Bel (alt sırt) bölgeniz ...
Yaşam tarzınıza, spor programınıza ve diyetinize küçük değişiklikler yaparak büyük sonuçlar elde edebilirsiniz. Yeni kas oluşturma yada kas kütlesi ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (34) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Plate Triceps Extension             Arka kol (triceps) kaslarınıza ...
Vücudunuzda tam bir şok etkisi yaratmaya hazırsanız, bir gün içerisinde aynı vücut kısmınızı iki kez çalıştırmayı deneyin. Ağırlık ve ebat kazanmaya ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (33) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Barbell Wrist Curl             Bileklerinizi güçsüz buluyorsanız ve ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (32) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Wrist Rotation (Bilek & Önkol Geliştirme Serisi)             Bi ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (31) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Close Grip Lat Pulldown (V-Bar Lat Pulldown)             Sırt antre ...
Vücut geliştirme sporunun yarattığı yararlar ve zararlar üzerinde sık sık tartışmalar yaşanmıştır. Bu noktada oldukça fazla sayıda bilgi bulunduğu içi ...
1 2 3 10 12 / 110 yazılar