bench press

Dengeli bir gelişim için press hareketlerinin arasında yer verebileceğiniz bu 3 farklı hareketi deneyin.. Not: Yüksek çözünürlük için HD seçeneğini ...
"Her bir vücut kısmını şişirmek için yoğunluk arttırıcılarla dolu bu kaçırılmayacak kütle rutinleri derlemesiyle akla gelebilen her açıdan kas gelişti ...
::: HEDEF KASLAR ::: Üst göğüs kasları ve ön delta kasları . BAŞLANGIÇ [highlight]ADIM 1: Smith makinesi içerisine ortalanmış şekilde benchi ...
Spor Hekimliği Amerikan Kolejinin en son araştırması bench press’inizi nasıl yükselteceğinizi, büyüyeceğinizi ve hatta kas ağrısını nasıl azaltacağını ...
Büyük göğüs kaslarına sahip olmak adına herkes bench hareketleri yapmayı sever, ancak genellikle deneyimli vücutçular arasında bile doğru biçimi korum ...
5 / 5 yazılar