göğüs kasları

1 2 3 4 12 / 41 yazılar
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (37) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Reverse Cable Fly             İhmal edilen arka omuz bölgesine nokt ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (36) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Back Extension (Hyperextension)             Bel (alt sırt) bölgeniz ...
Yaşam tarzınıza, spor programınıza ve diyetinize küçük değişiklikler yaparak büyük sonuçlar elde edebilirsiniz. Yeni kas oluşturma yada kas kütlesi ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (34) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Plate Triceps Extension             Arka kol (triceps) kaslarınıza ...
Protein tozunuzu ne zaman ve nasıl alırsanız en iyi verimi sağlarsınız? 1- Kilo vermek için; Yapılan bir araştırmaya göre öğünlerden önce 10 gra ...
Kış Dönemi Bulk Dönemi mi? Kış Aylarında Neden Bulk Yapılır? Whey Protein, Kreatin, BCAA kombinasyonu ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (31) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Close Grip Lat Pulldown (V-Bar Lat Pulldown)             Sırt antre ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (29) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Cable Side Lateral Raise             Omuz antrenmanlarının olmazsa ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (28) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Cable Front Raise             Ön omuz bölgesi için antrenmanınıza d ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (27) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Front Lat Pulldown             Yeni başlayanlardan ileri seviye spo ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (26) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Close Grip Barbell Curl             Bicepslerinizin dış kısmını gel ...
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (25) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: T-Bar Row       Sırt gelişiminiz için programınıza dahil edebileceğ ...
1 2 3 4 12 / 41 yazılar