omuz hareketleri

Bu programı uygulayarak deltalarınızı geliştirin. Omuzları çalıştırmak, vücut gelişiminde diğer kas gruplarıyla karşılaştırıldığında daha kompleks ...
OTURARAK BAŞÜSTÜ DAMBIL PRESS Başınızı üzerinde ağır dambılları dengede tuttuğunuz ve son gücünüze kadar bu setleri yaptığınız için, bu egzersizi ant ...
2 / 2 yazılar