Kategori: Videolar

1 2 3 4 7 24 / 79 yazılar
Fotoğraflı Hareket Anlatımı (8) Hazırlayan: Berkay Türkkan Hareket ismi: Rotator Cuff Egzersizleri Bu hafta fitness ve vücut geliştirmede en [...]
Babamla ağırlıkların canına okuduk! Bu spora 3.5 sene önce babamla birlikte başladık. Kendisi şu an 4 gün ağırlık antrenmanı yaparken, 1 gün [...]
Yaza heykellerdeki gibi karın kaslarıyla girmek için ileri seviye antrenman programı [...]
Chest Press'e yan oturarak yapılan hareket ne? Tek bir harekette hem antrenman yoğunluğu artırılıp, hem de sağ-sol dengesi nasıl sağlanır? Bu haftanın [...]
Hastalık dönemlerinde kendimiz kadar çevremizdekilere de dikkat etmemiz gerekmektedir. İşte yapmamız gerekenleri birde Berkay Türkkan ın tecrübelerind [...]
Kol antrenmanlarımızın olmazsa olmazlarından tricepsler. Peki doğru antrenman nasıl olmalı? ve nelere dikkat etmeliyiz ? [...]
Bazen antrenmanlarımızdan memnun kalmayız ve daha iyi antrenmanlara ihtiyaç duyarız.. Daha sert antrenmanlar için tüyolar Berkay Türkkan dan. [...]
Berkay Türkkan, Ağırlık ile karın hareketlerinin doğru ve en verimli yapılışını gymbat.com takipçileri için hazırladı. [...]
Karın kası antrenmanlarında yapmamız gerekenler ve yanlış bildiklerimiz nelerdir? Berkay Türkkan konuya açıklık getiriyor. [...]
Üç sene önce 51 yaşında olan Van Damme'in The Expendables 2 filmi için evinde yaptığı vücut çalışması. [...]
Supplementler nedir, nasıl seçilir, en iyi besin desteği hangisidir, Takviye gıda ararken nelere dikkat etmeliyiz? [...]
1 2 3 4 7 24 / 79 yazılar